01 Doe vooraf (online) onderzoek Hoe ziet het parcours uit waar je voor traint? Hoogtemeters, ondergrond, lange klimmen, korte klimmetjes, veel vlak, meerdere rondjes? Hoe meer je weet, hoe specifieker je hier al op kan trainen. Zowel fysiek als mentaal een goede voorbereiding. 02 Maak een trainingsschema. Tel terug vanaf de dag van de wedstrijd en verdeel duurtraining, maar ook intervaltraining. De juiste intervaltraining is belangrijk, maar laat je adviseren of gebruik een

Rosa van Doorn begon al voortvarend aan het seizoen 2022 met twee podiumplekken. Binnenkort staan er enkele wereldbekers op haar programma. Als het aan de Gelderse mountainbikester ligt, gaan plezier en ambitie ook in dit seizoen hand in hand, komen er podiumplekken, worden nieuwe horizonten verkend en wordt er progressie geboekt. Hoe verliep je voorbereiding op het nieuwe seizoen? ‘’Als ik terugblik, ben ik de winterperiode erg goed doorgekomen. De weersomstandigheden